がんばらなくていい話｜「大丈夫」って言い続けて、しんどくなってない？ | 拠点の沖縄にてタロット鑑定の様子や占いの知識等の情報をブログにて詳しく解説します

誰かに「最近どう？」って聞かれたとき、

「なんか元気ない？」「気持ちしんどくない？」

って心配してもらったとき。

つい「大丈夫だよ」「元気です」って答えてしまう。

その一言の奥には、本当は誰にも見せたくない“しんどさ”や“孤独”が隠れていること、ありませんか？

でも、不思議なことに、「本当はつらいんだ」って打ち明けることよりも、「大丈夫なふり」をするほうが、ずっとしんどかったりします。

なぜなら、“平気な顔を続けること”って、自分の心を置き去りにすることでもあるから。

「大丈夫じゃない助けて」を押し込んで、笑顔を作ることは、とてもきついことです。

「みんなもがんばってるし、私だけ弱音を吐くのはダメかな」
「迷惑かけたくないし、気を遣わせたくない」

そんなふうに、“気づかい”や“責任感”から元気なふりをしてしまう人ほど、実はとてもやさしくてまじめな人です。

でもね、そんなあなたにこそ、伝えたい。
「元気なふりをやめたって、あなたは大丈夫だよ」っ

次の章では、なぜ私たちは元気なふりをしてしまうのか、心のしくみを一緒にひも解いていきましょう。

「本当はつらいのに、笑ってしまう」

そんな経験がある人は少なくないと思います。では、なぜ私たちは“元気なふり”をしてしまうのでしょうか？

その理由の一つは、「迷惑をかけたくない」「周りを心配させたくない」という、やさしさや気づかいです。

特に責任感が強く、人との関係を大切にする人ほど、「弱音を吐くことは甘えかも」「感情を見せたら、面倒だと思われるかも」と、自分の心よりも“周囲の空気”を優先してしまいがち。

また、過去に「そんなの大したことないよ」と気持ちを軽くあしらわれた経験があると、「どうせわかってもらえないし…」という思いから、ますます自分の本音を出せなくなります。

小さな傷の積み重ねが、“笑顔の鎧”を厚くしていくのです。

そしてもう一つ。「強くなければいけない」という思い込み。

どこかで「泣くのは負け」「しんどいなんて言ってはいけない」と刷り込まれてきた人も多いのではないでしょうか。

でも、それって本当に正しいのでしょうか？

どうしていつも強くいなければならないの。たまには弱音くらい吐いたっていいじゃない。

誰だって、しんどいときはある。落ち込むときだってある。
心が疲れたとき、無理して笑うことが「がんばること」だとは、私は思いません。

元気なふりの奥には、あなたの“やさしさ”も“強さ”も詰まってる。
でも、それでも疲れてしまったなら

そろそろ「本音の自分」を大切にしてあげても、いい頃かもしれません。

一見、元気そうに見える人ほど、実は誰にも言えない苦しみを抱えていることがあります。

それは、“笑顔の仮面”がすっかり板についてしまって、自分でも気づかないうちに「つらさを押し込めるのが当たり前」になっているから。

仮面をかぶっていると、一時的にはやり過ごせます。

周りから「明るい人」「しっかりしてる」と思ってもらえるかもしれません。

でもその裏で、心の中では「本当の私は、全然平気じゃないのに」と、ずっと叫んでる。

本音と建前のズレが続くと、自分の“本当の気持ち”がわからなくなってきます。

たとえば、急に涙が出てきたり、なんでもない言葉に過剰に傷ついたり、やる気が出なくなったり。
それは、仮面の下で溜まりに溜まった「もう限界…」というサイン。

人は、気持ちを押し殺して生き続けることはできません。
どこかで必ず、心が「ちょっと待って！」って叫びます。

そしてその声を無視し続けると、心のエネルギーがじわじわと減っていってしまう。

笑っている“ように見える”だけで、実は疲れ果てている。

そんな状態になってしまうんです。

だからこそ、「仮面を外しても大丈夫なんだ」と思える場所や人が必要です。

“元気じゃない自分”を認めてくれる存在がいるだけで、心って驚くほど軽くなります。

次の章では、「できない自分を責めること」が、なぜ私たちをさらに苦しめてしまうのか？をお話ししていきますね。

「なんでこんなこともできないんだろう」
「もっとちゃんとやらなきゃ」

そんなふうに、自分を責め続けてしまったことはありませんか？

がんばっているのにうまくいかないとき、人は無意識に「自分のせいだ」と思い込みがちです。

でも、うまくいかないことには、いろんな要因があります。

タイミングや体調、周囲の環境、偶然の重なり……
それなのに、“全部自分の力不足”として背負い込むと、心がどんどん疲弊してしまいます。

そして、一番厄介なのは、「責め癖」がつくと“できた自分”さえも肯定できなくなること。

「たまたまできただけ」「もっと上には上がいる」と、自分にダメ出しし続けてしまう。
こうなると、どれだけ努力しても心は報われません。

心の中に“味方”がいない状態では、エネルギーがどんどん減っていきます。

がんばってもがんばっても、「私はまだまだ」と思ってしまう。
自信が持てなくなる。人と比べて落ち込む。やる気が出ない。

そんな負のループに、いつの間にか巻き込まれていくのです。

大切なのは、「できないことがある自分」を、責めずに受けとめてあげること。
それって、“あきらめ”じゃなくて、“やさしさ”なんです。

本当の意味で前に進むためには、まず「今のあなた」を認めることから。

責めるより、寄り添う方が、ずっと力になります。

「私には何もできない」
そんなふうに感じてしまう日があっても、あなたの中にはちゃんと“力”があります。

その力は、もしかしたら今は小さな光かもしれません。
でも、ゼロじゃない。
むしろ今までずっと、気づかれないところであなたを支えてきた“がんばり”が、ちゃんとあるはずなんです。

たとえば、今日ここまで生きてきたこと。
どんなにしんどくても、朝起きて、ごはんを食べて、人と関わって。
小さなことのようでいて、それってものすごく尊いことです。

心がしんどいとき、最低限のことすら難しいときもある。
それでもあなたは、ここまでやってきた。それだけで、十分すごいんです。

私たちの「力」って、特別な才能や目に見える成果だけじゃない。

傷つきながらも、人を思いやろうとすること。
泣きたいのに、誰かの前では笑おうとしたこと。
どれも、あなたが持っている立派な“力”です。

その力は、自分を責めることで消えてしまう。
でも、自分を信じてあげたとき、ちゃんとまた顔を出してくれるんです。

「私はだめだ」って思うときほど、思い出してほしい。
あなたには、乗り越えてきた過去があって。

今この瞬間も、静かに立ち上がろうとしている、勇気があるということを。

「本当はこう思ってるのに、言えなかった」

「なんで素直に言えないんだろう」

そうやって、自分の“素直になれなかった行動”を責めてしまうことってありませんか？
でも、それって決して悪いことでも、ダメなことでもないんです。

素直になれないのには、ちゃんと理由があります。

たとえば過去に「正直になって傷ついた経験」があったり、「どうせ言ってもわかってもらえない」と感じていたり。無意識のうちに、自分を守ろうとしているだけなんですよね。

感情を押し込めてしまうのも、傷つかないための“自己防衛”の一つ。だからこそ、「素直になれなかった自分＝悪」と決めつけないでほしいのです。

まずは「素直になれない時もあるよね」と、自分をゆるすこと。そうすることで、少しずつ心がほぐれて、安心できる場では本音が出せるようになっていきます。

大切なのは、ちゃんと「素直になりたい」という気持ちがあること。その思いがあれば、タイミングはあとからでもちゃんとやってきます。

焦らず、あなたのペースで大丈夫です。

「本音で話せる相手がいない」

「弱音を見せられない」

そんな風に感じてしまうことってありますよね。

でも、本音って“いきなり出すもの”じゃなくて、“安心できる場所で育てていくもの”なんです。

たとえば、ふとした日常の中で「今日はちょっと疲れたな」ってつぶやける相手がいること。

SNSや日記にぽつんと本音をこぼしてみること。

そんな小さなことから、本音って少しずつ顔を出していきます。

大切なのは、“否定されない場”を見つけること。

自分の気持ちをちゃんと受け止めてくれる人や空間があれば、本音は自然と育っていきます。

もちろん、占いやカウンセリングのような「心の安心基地」もその一つです。

本音は、あなたの心の中にずっとあって、ただ“出し方”を探しているだけ。

無理に頑張らなくてもいいから、まずは「少しだけ吐き出せる場所」を探してみてください。

そして、その場所をあなたのペースで、少しずつ広げていけたらきっと心はもっと楽になっていきますよ🌸

「がんばってない自分には、価値がない気がする」
そんなふうに思ってしまうときってあります。

私もそんな風に思うことがあります。

でもね、本当は
あなたが今、息をしているだけで、ちゃんと価値があるんです。

私たちは、知らず知らずのうちに「結果を出さなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」「人の期待に応えなきゃ」と、たくさんの“せねばならない”に縛られています。

そしてそれができなかったとき、「こんな自分じゃダメだ」と、自分の存在までも否定してしまいそうになる。

でも本当は、「がんばっているから価値がある」わけじゃないんです。
「何かができたから、認められる」わけじゃない。

あなたを心から大事に思う人たちは、あなたが頑張っているからそばにいるわけじゃない。

あなたがあなただからそばにいるんです。

あなたの価値は、行動や成果とは関係なく、最初からずっと、ちゃんとそこにあるんです。

疲れているなら、休んでいい。
できない日があったって、それでダメになるわけじゃない。

あなたは、あなたのままで価値がある。
誰かのためにがんばることより、まずは自分をゆるすこと。

「今日はムリだったね、でもそれでも私、よくやってる」って、そんな風に思える自分になれたら、心はきっとふっと軽くなります。

何もしなくても、愛される価値がある。
それを、どうか忘れないでいてください。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。

「がんばらなくていい話」は、ただの読みものではなく、
読んでくださったあなたの心に、そっと寄り添う場所になれたら

そんな想いで綴っています。

でも、もし今あなたが
「ひとりで抱えるのがつらい」
「頭ではわかってるのに、心がついてこない」
「わたしはこれから、どうしたらいいんだろう」
そんな風に感じているとしたら

ぜひ一度、タロットの力を借りてみませんか？

Tarot maRの個人鑑定では、ただ未来を占うのではなく、あなたの心の奥にある“声”を一緒に聴いていくスタイルで、じっくりお話をうかがっています。

「誰にも言えない」「うまく言葉にできない」そんなモヤモヤも、カードがやさしくすくい上げてくれることがあります。

どんなあなたでも大丈夫。

泣きながら話しても、途中で言葉に詰まっても、何も決められなくても。
あなたの今に寄り添える場所でありたいと思っています。

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気になることは公式LINEや問い合わせフォームからご連絡いただければお答えいたします🌸

あなたと心の奥でちゃんと向き合える時間を、いつかご一緒できることを、心から楽しみにしています。