がんばらなくていい話｜「嫌われないように優しくしなきゃ」と思ってしまうあなたへ
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2025/06/21
「全部自分のせいかも…」って思ってしまう癖｜寄り添い相談室Vol.3
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2025/05/15
ブログ
こんにちは。オンラインタロット占い「Tarot maR」のReenaです。
この「寄り添い相談室」では、日々寄せられるお悩みに対して、タロットカードとともに、少しでも心が軽くなるような視点や言葉をお届けしています。
今回は、「『全部自分のせいかも…』って思ってしまう癖」について。
実はこれ、多くの方からご相談いただく、心のクセのひとつなんです。
寄り添い相談室Vol.3
「自分が悪い」と思ってしまうのはなぜ？
誰かが不機嫌だったとき
その場の空気がどんよりしているとき
トラブルや誤解が起きたとき
「私が何かしてしまったのかな」
「もう少し気をつけていれば、こんなことにならなかったのに…」
そうやって、全てを自分の責任にしてしまうこと、ありませんか？
このような反応には、実は“ある共通点”があります。
それは――
**「相手の気持ちをすごく大切にしている」**ということ。
言い換えるなら、あなたが「とても優しい人」だという証です。
責任感が強い人ほど、自分を責めやすい
人の気持ちに敏感で、場の空気を読む力がある人ほど
“自分にできることはなかったか”と、つい考えてしまいます。
もちろん、反省する姿勢はすばらしいことです。
でも、それが行きすぎて「全部自分のせい」に変わってしまうと
心のバランスが崩れてしまうんです。
たとえば…
-
友達のLINEの返信が素っ気ない →「私、嫌なこと言ったかも…」
-
仕事でチームがうまく回らない →「私のミスのせいかも…」
-
パートナーが不機嫌 →「私のせいで機嫌悪くなった？」
こうした「自責のループ」が続くと、どんどん自分に自信が持てなくなり、
人間関係にも悪影響が出てしまいます。
「全部、自分のせい」じゃないこともある
実際には、物事がうまくいかない原因って
一人の責任で起きることばかりではありません。
・相手の体調やメンタル状態
・タイミングの悪さや偶然
・その人自身の価値観や課題
これらの要素も大きく影響しているんです。
だから、何かが起きたとき
「私が悪かったのかも」と思う前に
**“他の理由もあるかもしれない”**と立ち止まってみてほしいんです。
今日のタロット：「ソードの10」
そんなあなたに向けて、今日引いたカードは「ソードの10」。
このカードには、「もうこれ以上、自分を傷つけなくていいよ」という意味があります。
ソードの10は、一見ショッキングなビジュアルのカードですが
実は「もうここが底。ここからは回復していくよ」という、癒しのメッセージでもあるんです。
あなたはもう、充分がんばってきました。
だからこれ以上、自分のせいにしなくても大丈夫。
心を癒してあげるタイミングが来たのかもしれません。
視点を変える魔法のつぶやき
ここで、私がよくお伝えしている“自責グセ”から抜けるための魔法の言葉をご紹介します。
💭「それ、私だけのせいじゃないかもしれない」
💭「たぶん、私ひとりで背負わなくていいことだ」
そうやって、いったん“自分をゆるす言葉”をつぶやいてみる。
すると、不思議と心にスペースが生まれてくるんです。
あなたの“せい”じゃなく、あなたの“やさしさ”
「全部、自分のせいだ」と感じることの裏には
「相手を大切にしたい」「関係を壊したくない」
そんな想いが隠れていることがとても多いです。
だからこそ、自責に陥ってしまったときは
「私は優しすぎるだけかもしれないな」と思ってみてください。
その優しさを、相手にだけじゃなく
“自分自身にも”向けてあげてほしいのです。
ひとりで抱え込まずに。話せる場所があります
タロット占いは、未来を当てるものではありません。
あなたが抱えている思いを一緒に見つめ直し、
これからどうしたいかを選ぶお手伝いをするためのツールです。
「なんでこんな気持ちになってしまうんだろう？」
「どうしたら、もっとラクになれるんだろう？」
そんなときは、ぜひカードと一緒に整理してみてください。
いつでも、あなたのそばに寄り添います。
まとめ：優しさゆえの「自責グセ」は、少しずつ手放していい
・自分を責めるクセは、責任感と優しさの裏返し
-
・すべてを自分のせいにしなくていい
-
・今日のカード「ソードの10」は、癒しと回復のサイン
-
・自分にも優しくあることが、心を軽くする第一歩
🕊️ご相談・ご予約はこちらから
Tarot maRのセッションでは、こうした心のクセや感情の整理を
カードと一緒にていねいに行っています。
▶︎公式LINE または ホームページの予約フォームにて受付中です。
あなたの優しさが、あなた自身を苦しめないように。
今日もここまで読んでくださって、ありがとうございました🌿
Reena（Tarot maR）
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