音楽を聴きながら瞑想🌸

query_builder 2022/02/25
ブログ
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皆様こんにちは🌸長野県佐久市の占いサロンTarot maRの占い師Reenaです✨



今日は瞑想のお話です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝


お話と言ってもあまり専門的な話でもないし、自分なりに調べて出来そうなものを簡単にやってみたら意外と調子良かったというお話です😂



瞑想って聞くと、なんだか難しそうなイメージを持っていました🙄💦


確かにいいものだろうなとは思っているし、実際に瞑想を普段の生活に取り入れている人って落ち着いた雰囲気を持っている人や冷静で感情の波が落ち着いた方が多いなという印象があります🌟(あくまで私の感覚ですが)



自己のレベルを上げるためにも瞑想って必要だよという文を見かける事も多かったので、試しにやってみました٩( 'ω' )و

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実は数ヶ月前から「やってみようかな」という気持ちがあって、

その時にアプリを入れてみました✨



取り入れてみたはいいものの…

全然できない😨


続かないというより、寝てしまうんですよね💦

情けないことに、5分も持たなかったです🥲


こりゃダメだと、早々にやめました😂



でも必要なことだよな、やらなきゃなあと思いつつも

そのままアプリを開かなくなりました…



そしてつい先日のイベント参加の日。

一緒に出店されていたマヤ暦鑑定の方にお試しで見ていただいた時に、なんと瞑想の話題に😳‼︎


どうやら私は瞑想をした方がいいタイプみたいで、ぜひやった方がいいよとの事(O_O)


なので、「実は挑戦してみたけど上手くできないし寝てしまう…」という事と、どういう風にやったらいいのかと聞いてみました😢




1日5分でもいいし、なんなら1分でもいいから

毎日取り入れてみるとだんだん長くできるようになる


瞑想状態は、寝ている状態と起きている状態の中間くらいのイメージだから、寝てしまうのはうまくできている証拠だよ


と教えていただきました🧡


意識の中に入っていくから、ある種のゾーン状態なのかな?と自分なりに解釈しました❣️



その数日後、今こそ瞑想必要では?ということがタイミング良く起こりました😂


休みの日に、何故か何もやる気が起きなくて何に対してもイライラしてしまったり、感情の消化が全くできなくなってしまったのです😢

我ながらこの時の私はメンタルブレブレ😂💦




その時ふと「あ、瞑想してみよう。今日はやることないしそのまま寝ちゃってもいいや」

と思いつき、瞑想再チャレンジしてみました✨




だけど今度は雑念だらけで全然集中できない😭


こりゃ大変だどうしたものか。


私は集中したい時はいつも何してたっけなと考えて行き着いたのが「音楽」でした🎵


普段ブログを書いている時も、作業している時も

YouTubeでリラックス系のBGMを流しているのですが

関連の動画で瞑想用の動画が結構出てきたので、それを流してみました✨




結果…5分くらいできました・:*+.(( °ω° ))/.:+

時間にするとほんの少しだけど、その5分で劇的変化も🌟

イライラも落ち着き、思考がクリアになりました💖


瞑想の効果を初めて体感できたし、気分もスッキリ✨

これは定期的に取り入れようと決意しました💪

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意外とメンタル弱いので、精神の安定のためにも瞑想は大切だなと実感しました🥺


私は基本的に誰かの悩みを聞いて当てられてしまったり、自分が精神的につらくなることはないですが

実は自分のことになると激弱です😂


打たれ弱いというかなんというか…笑

すぐに全力の自己否定をしてしまう癖があるので

そういう意味でも安定した精神は必要だなと🥺

(普段はタロットに触れたりして自己肯定感を爆上げしています😂笑)


それに瞑想って、直感力を高める効果もあるので

占い師的にも必要な事だなと実感しました✨



私にあっている瞑想スタイルは音楽をかけながらという事も発見できたのでこれからも日常に取り入れたいと思います🌸



みなさまも瞑想、オススメです✨

その人に合ったスタイルがあると思うので、気になる方は探してみてくださいね🧡




*店舗名* Tarot maR

*住所*  〒385−0022

      長野県佐久市岩村田762

      森泉テナントビルA号

*Tell*    070−8476−1021

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